Kardiyo Fitness

Kardiyo fitness, egzersiz sırasında vücudunuzun harcayabileceği maksimum oksijen oranı olan maks. VO2 değerinizin ölçümüdür. Kardiyo fitness düzeyiniz genel fiziksel sağlığınızın güçlü bir göstergesidir ve uzun süreli sağlığınıza dair bir öngörü sağlar.

Kardiyo Fitnes Nedir?

Kalp atış hızı ile ilgili olan egzersizler olarak bilinen kardiyo yapılması doktorlar tarafından da önerilmektedir. Kalp atış hızları kardiyo egzersizleri ile birlikte iyice artmaktadır. Bu sayede kardiyo ile yağ yakım oranı da artmaktadır. Mutlaka spora başlanmadan önce kardiyo yapılması önerilmektedir. Kalp atışlarını hızlandırmak amacı ile yapılan antrenmanlara kardiyo denilmektedir. Kardiyo ile birlikte vücudun kan damarları ve kardiyovasküler sistemi harekete geçer. Vücudun kardiyovasküler sistemini güçlendirmek için yapılmış olan egzersizlere kardiyo egzersizleri denilmektedir. Kardiyo antrenmanları tek tipte değil birçok tipte olabilir. Koşu, hızlı adımlarla yürüme, yüzme ve tenis gibi spor faaliyetleri kardiyoya örnekler olarak bilinmektedir. Kardiyo egzersizleri ile birlikte nefes alışverişi de artmaktadır. Bu sayede kişide kalp atışı hızlandığı gibi yağ yakımı da hızlanmaktadır. Bunun için bize iletişim sayfamızdan ulaşabilirsiniz.